西宁预防痤疮出现的方法

　　日常生活的不合理就会长出痘痘，在不同的地方的痘痘也是身体内脏出现的示警。痤疮的普遍性说明这种皮肤病的出现与人的生理变化有关，也可以说是一种必然的生理规律。

　　身心健康的保持

　　处在青春期的青少年需保持身心健康，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不偏食、挑食，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　规律生活的保持

　　养成规律的作息习惯，做到劳逸结合，不经常熬夜工作和学习，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠治疗，并坚持适合自己的体育锻炼，让皮肤排汗的同时排毒，降低皮脂腺活性和分泌，减少毛孔堵塞的机会。

　　脸部清洁要到位

　　预防青春期痤疮出现的方法建议大家早、晚用温热水及适合自己肤质洗面奶洗脸，不断地将多余的油脂和污物细菌等清洗干净，并且要避免使用含油脂较多的劣质化妆品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎症反应。

　　温馨提示：保证睡眠很重要，在10点开始睡觉，身体开始排毒了。

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